Puedes pasar horas hablando, leyendo o haciendo tus cosas sin pensar ni una vez en el latido de tu corazón. Tampoco necesitas recordarle al cuerpo que siga respirando cuando te quedas dormido.
Hay una parte de ti que sigue funcionando mientras tu atención está en otra cosa. En Flujo Conducido llamo automático vital a esa base corporal que sostiene la vida sin que tengas que dirigir cada proceso.
Tu cuerpo no espera a que estés pendiente
La respiración, el ritmo cardíaco, la regulación de la temperatura y los reflejos básicos forman parte de este estado.
Con la respiración se entiende bien. Si ahora te fijas en ella, puedes notar cómo entra y sale el aire. Incluso puedes cambiar el ritmo un momento. Pero antes de leer este párrafo ya estabas respirando, y seguirás haciéndolo cuando te olvides de estas líneas.
Prestar atención te permite notar algo que ya estaba sucediendo. Tu cuerpo no necesitaba que lo observaras para empezar a hacerlo.
El automático vital no tiene subestados dentro de FC. Estos procesos forman parte de la misma base corporal.
Respirar y escribir no se vuelven automáticos de la misma manera
Cuando aprendiste a escribir, cada letra requería esfuerzo. Tenías que fijarte en el trazo, sujetar el lápiz y coordinar los movimientos. Con la práctica, pudiste concentrarte en lo que querías decir.
El latido de tu corazón no pasó por ese aprendizaje. No tuviste que practicarlo hasta conseguir que saliera solo.
Esta diferencia es la que quiero dejar clara en FC. El automático vital reúne procesos biológicos; el automático aprendido reúne respuestas que has adquirido con la experiencia. Ambos pueden funcionar sin que pienses en cada paso, pero no tienen el mismo origen.
Por eso, que algo te salga sin pensarlo no basta para situarlo en el automático vital. Escribir tu nombre o aceptar una petición casi sin escucharla pertenecen al terreno de lo aprendido.
Por qué le doy un lugar en FC
Al hablar de automatismos, es fácil pensar enseguida en una reacción que queremos cambiar o en una costumbre que nos está complicando la vida. Pero una parte de lo automático nos permite vivir sin tener que ocuparnos de todo a la vez.
Por eso empiezo aquí. Antes de revisar una respuesta, necesitamos entender qué estamos mirando. No tendría sentido abordar el latido del corazón como abordamos la costumbre de callarnos para evitar una discusión.
En FC, el trabajo con las respuestas aprendidas empieza cuando reconoces algo que se repite y cuyo resultado quieres revisar. Tal vez siempre acabas aceptando más de lo que puedes hacer, o abandonas una tarea cada vez que se vuelve difícil.
El automático vital ayuda a separar esa revisión del funcionamiento corporal que sostiene tu día a día. Puedes aprender a reconocer una respuesta sin convertir toda tu vida en algo que tengas que supervisar.
En el siguiente artículo entraré en el automático aprendido: cómo una respuesta llega a salir casi sola y qué podemos mirar cuando empieza a traernos dificultades.
